Consumul unui pumn mic de nuci pe zi nu numai că saturează organismul cu cantitatea necesară de calorii. Nucile îmbunătățesc funcția de memorie, încetinesc procesul de îmbătrânire în celule și îmbunătățesc potența masculină. Nu e de mirare că experții cred că nucile sunt cele mai puternice afrodisiace naturale.
Orice nuci sunt produse care, în doze rezonabile, aduc beneficii neîndoielnice unei persoane. De asemenea, au un efect benefic asupra potenței la bărbați.
Nucile contin:
- vitamine;
- acizi grași;
- macroelemente;
- microelemente;
- diferite tipuri de aminoacizi.
Toate aceste substanțe sunt de mare valoare.
Ce substanțe conțin nuci?
În ceea ce privește compoziția chimică, nucile sunt bogate în:
- Magneziu și potasiu. Aceste două substanțe au o relație strânsă între ele. Ele întăresc atât nervii, cât și inima și vasele de sânge, accelerând metabolismul. De asemenea, aceste elemente ajută la îmbunătățirea funcției miocardice, stabilizează tensiunea arterială, stimulează circulația sângelui și au un efect pozitiv asupra conductivității sistemului nervos.
- vitaminele B. Fiind vitamine solubile în apă, ele stimulează metabolismul la nivel celular, elimină colesterolul „rău” din sânge, dizolvând cheaguri și plăci de sânge formate. De asemenea, vitaminele B sunt implicate activ în reglarea tonusului vascular și a conducerii nervoase. Vitamina B1 este responsabilă de metabolism, B6 este responsabilă de absorbția de către organism a substanțelor proteice și, datorită vitaminei B9, sistemul reproducător începe să funcționeze mai intens: în special, vorbim despre producția normală de spermă la bărbați.
- Vitamina E. Celălalt nume grecesc antic, tocoferol, nu este tradus în zadar prin „produs de urmași”. Tocoferolul este cel mai puternic antioxidant necesar bărbaților implicați în antrenamentul fizic. Oferă celulelor protecție împotriva radicalilor liberi. Se știe că în timpul antrenamentului devin mult mai numeroși. În plus, vitamina E este implicată în reglarea funcționării sistemului reproducător masculin și anume: îl ajută să producă cantitatea necesară de testosteron și să suprime producția de hormoni feminini - în special, estrogen.
- Vitamina C sau acid ascorbic. Este atât un antioxidant, cât și un imunomodulator în același timp. Cunoscutul „acid ascorbic” nu numai că mărește rezistența organismului la diferite boli, dar ajută și la creșterea dorinței sexuale și a erecției. Acest efect este asigurat de oxidul nitric, care este eliberat de celule.
- Zinc și seleniu. Aceste elemente chimice, precum și potasiul și magneziul, sunt strâns legate între ele și se completează reciproc. Ele susțin funcționarea prostatei într-un mod sănătos, datorită căruia are loc sinteza intensivă de testosteron, iar numărul de spermatozoizi sănătoși capabili să fertilizeze un ovul feminin crește.
- Fosfor. Acest element stimulează producția de lecitină a organismului. Datorită lecitinei, organismul produce celule noi și produce hormoni sexuali masculini.
Top 6 cele mai bune nuci pentru potență
Dacă mănânci în mod regulat nuci sub orice formă, potența masculină va fi întotdeauna la maximum. Nucile sunt aproape universale, deoarece pot fi combinate cu multe alte alimente. În acest caz, smântâna, mierea, musliul și terciul sunt ideale. Excepție fac preparatele din pește sau carne: nucile nu sunt compatibile cu acestea.
Deoarece există atât de multe tipuri de nuci, fiecare dintre ele are un efect individual asupra funcțiilor sexuale masculine.
nuc
Lider printre alte tipuri de nuci care au un efect benefic asupra potenței masculine. Experții recomandă atât miezul de nuci, cât și cojile cu despărțitori conținute în interior. Destul de ciudat, dar nucile verzi care nu s-au copt încă aduc beneficii optime bărbaților. Dacă introduceți nuci în dieta zilnică, nu numai că va crește potența, dar va îmbunătăți semnificativ și numărul de spermatozoizi sănătoși. În unele cazuri, ele pot chiar vindeca infertilitatea la bărbați.
Nucile sunt bogate în următoarele elemente:
- potasiu;
- magneziu;
- iod;
- acizi grași.
Dacă bărbații sunt diagnosticați cu boală coronariană sau hipertensiune arterială, nucile vor ajuta să facă față acestor patologii, care, la rândul lor, vor îmbunătăți calitatea vieții sexuale, făcând-o mai intensă și mai vibrantă.
Îți poți face acasă unt de nuci delicios și sănătos. Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de:
- nuci (10-15 bucăți);
- stafide (200-250 grame);
- niste prune uscate si smochine uscate.
Toate componentele sunt zdrobite cu un blender până când formează o masă omogenă. După aceasta, pasta se pune într-un recipient de sticlă și se păstrează la frigider. Este optim să îl consumi înainte de culcare într-o cantitate de 15 până la 20 de grame cu smântână sau chefir.
Se știe că uleiul hrănitor și sănătos este făcut din nuci. Dacă îl folosiți în mod regulat, are un efect la fel de pozitiv asupra potenței ca și nuca în sine. Mai mult, unt de nuci:
- îmbunătățește procesele de reglare a sistemului nervos la nivel reflex;
- stimulează microcirculația în vasele mici de sânge;
- elimină toxinele și substanțele radioactive din organism.
Uleiul de nucă este un adaos excelent pentru preparatele din carne și pește, gustări și salate, dar nu poate fi procesat termic.
Migdale
O mână mică de migdale conține cantitatea optimă de proteine pe care trebuie să o consumi în fiecare zi. Migdalele îmbunătățesc potența masculină, deoarece sunt bogate în vitamine B, precum și în acizi omega și alte elemente benefice. 10 până la 12 nuci pe zi sunt suficiente pentru a asigura fluxul sanguin către organele genitale și pentru a îmbunătăți erecția.
Pentru a îmbunătăți potența, puteți pregăti independent o băutură sănătoasă care conține migdale. Pentru aceasta vei avea nevoie de:
- 6 migdale;
- ½ linguriță de semințe de cardamom;
- 200 ml lapte;
- o lingura de miere.
Nucile și cardamomul se zdrobesc cu un blender până se obține o masă omogenă, după care se adaugă la amestec cantitatea specificată de miere și lapte. Băutura se bea cel mai bine înainte de masă (cu 15 sau 20 de minute înainte de masă).
alune
Acesta este același alun, doar într-o formă cultivată. Alunele sălbatice par mai mici, dar beneficiile lor nu sunt mai mici decât cele ale soiului cultivat. Dacă reușești să găsești o „alună” sălbatică în pădure, consideră-l mare noroc și, fără ezitare, adună-i fructele. Bărbații ar trebui să le consume alune de pădure:
- cu hiperplazie de prostată;
- cu vene varicoase;
- cu diabet.
Are un conținut ridicat de calorii, dar un conținut minim de carbohidrați simpli, astfel încât alunele pot fi considerate în siguranță un produs dietetic. Este adesea inclus în diverse programe alimentare, al căror scop este reducerea greutății la niveluri optime. 10-12 nuci pe zi este necesarul nostru zilnic de proteine.
Nucă de pin
Sunt nuci cu un gust original si placut. Conțin grăsimi sănătoase și aminoacizi rari:
- triptofan;
- lizină;
- melatonina.
200 de grame din acest produs pe zi sunt suficiente pentru a oferi organismului necesarul zilnic de valoroasă vitamina K. Este implicat în sinteza proteinelor, îmbunătățește compoziția sângelui și potența masculină. Bărbaților li se recomandă să adauge puțină miere acestor nuci sau să le pună în salate proaspete.
Fistic
Mulți oameni iubesc fisticul sărat sau prăjit, deoarece sunt o gustare populară de bere. Cu toate acestea, fisticul sărat reprezintă o povară serioasă pentru rinichi și ficat. Acest produs nu are calități benefice. Cea mai bună opțiune este nucile uscate sau prăjite, fără sare sau alți aditivi aromatizanți.
Folosind fistic, puteți pregăti o salată delicioasă și sănătoasă, formată din nuci și fructe de pădure. Rețeta arată așa:
- căpșuni proaspete (150 grame);
- struguri proaspeți (150 grame);
- fistic decojit (50 grame);
- salata de porumb (2-3 frunze);
- ulei de măsline (2 linguri).
Căpșunile sunt tăiate în patru părți, iar strugurii - în jumătate. Fructele de pădure se amestecă cu fistic, după care se adaugă ulei de măsline și salată.
caju
Această nucă, împreună cu nuca braziliană, conține elementul seleniu, care crește potența masculină. Nucile de caju mai conțin:
- vitamine;
- minerale;
- fibră.
Datorită acestei compoziții, această nucă este perfect compatibilă cu salatele de fructe și legume proaspete. De exemplu, o salată de sfeclă, morcovi și caju poate fi preparată din următoarele ingrediente:
- sfeclă tânără (500 grame);
- morcovi (250 grame);
- caju (50 grame);
- iaurt (150 grame);
- putina ceapa verde (dupa gust);
- miere (1 lingurita).
Se curăță sfecla și morcovii, se dau pe răzătoare grosieră, se adaugă ceapa și caju, iar la final se asezonează cu iaurt. În plus, se adaugă uneori ghimbir sau nucșoară pre-măcinată după gust.
Cum să consumi corect nuci pentru a crește potența?
Conținutul caloric al nucilor este cunoscut: 100 de grame din orice produs conține aproximativ 500 de kilocalorii (o treime din norma zilnică a unei femei și un sfert din norma zilnică a unui bărbat). Totusi, caloriile continute de nuci, datorita continutului lor de fibre, nu sunt absorbite in totalitate de organism. În termeni simpli, organismul cheltuiește caloriile obținute din nuci pentru a le asimila. Procentul de absorbție în acest caz variază de la 30 la 40. Vorbim despre un indicator mediu, deoarece procesarea alimentelor de către organism este o problemă individuală. Cu toate acestea, nu este recomandat să consumați multe nuci seara. O gustare de zi sau de dimineață formată din acestea este ideală pentru a vă asigura că nucile aduc organismului beneficiile dorite.
Cum să nu exagerezi cu caloriile pe care le conțin nucile? Există o modalitate simplă: norma lor zilnică este de aproximativ 20 de grame pe zi și, individual, arată cam așa:
- nuci - de la 6 la 8 buc.;
- nuci pecan - de la 10 la 12 buc.;
- arahide - de la 20 la 25 buc.;
- alune sau alune - de la 7 la 10 buc.;
- fistic - de la 30 la 35 buc.;
- migdale - de la 15 la 18 buc.;
- Nuci braziliene - de la 3 la 4 buc.;
- cedru - până la 100 buc.
Pentru a obține un efect terapeutic și a vă menține în formă optimă, înlocuiți dulciurile și deserturile cu nuci. În plus, pot înlocui și preparatele din carne dacă oamenii au restricții în privința lor. Nucile se potrivesc bine cu orice terci sau fructe uscate: astfel poți pregăti ușor și rapid un mic dejun care va fi gustos, hrănitor și sănătos.
Migdalele se absorb cel mai bine atunci când sunt consumate cu aproximativ 20 de minute înainte de mesele principale. În general, orice tip de nuci au un efect benefic asupra potenței masculine, așa că alegerea celei mai bune opțiuni este întotdeauna posibilă.